口呼吸度のチェック

• 朝目覚めたとき、のどがヒリヒリ痛む
• クチが渇きやすい
• 唇がカサカサに乾いている
• 食事のとき、クチャクチャ音を立てて食べる
• 左右のどちらか片方で咬むクセがある
• イビキや歯ぎしりをする
• 横向き、あるいはうつ伏せで寝ている
• 鼻がつまりやすい、いつもグジュグジュさせている
• 意識して鼻の穴が動かせない

口呼吸度になりがちの人の特徴

• 口元に締まりがない
• 前歯が出ている
• 歯並びが悪い
• 姿勢が悪い
• 顔のバランスが左右均等ではなく、どちらかに歪んでいる
• 鼻が曲がっている、左右の小鼻の大きさが違う
• 口角が下がってクチが「へ」の字になっている
• 唇の厚さが上下で極端に異なる